Seit letztem Juli habe ich mit der Ketogene Diät angefangen, und bis jetzt ist mein Gewicht von 72kilo bis auf 62Kilo gesunken. Zuvor hatte ich schon versucht, Sport zu treiben und zwar meistens auf einem Stepping Gerät oder auch im Sommer ist man ja schwimmen gegangen. Es hat mir Spaß gemacht und man schwitzte auch dabei. Außerdem habe ich auch sehr auf die Zahlen von der Einnahme der Kalorien geachtet. Mein Gewicht war trotzdem stehen geblieben.

Wie ich auf diese Diät gestoßen bin, war ganz zufällig. Auf einer Youtube Video bin ich aufmerksam geworden, in der es erklärt wurde, wie Fett in unserem Körper zur Speicherung landet. Und zur Kenntnis habe ich folgendes genommen, dass das Insulin dabei eine sehr wichtige Rolle spielt. Meist unserer Nahrung besteht aus unterschiedlichen Formen von Zucker, den man als Kohlenhydrat gekennzeichnet, das unser Körper abbaut und in die Glukose umwandelt, die unser Körper als Energiequelle nimmt. Das Insulin reguliert den Blutzucker und speichert den überfließenden Zucker als Fett. Wenn man nicht genügend auf dieser Weise sich ernährt, baut unser Körper Muskeln als nächstes ab und als letztes das Fett. So grob ist mein Verständnis geworden. 😂 Mit Ketogene Diät läuft das anders. Unsere Leber baut Fettsäure ab und wandelt sie zu Ketoköpern um. Sollte man sich nicht genügend ernährt, wird das Fettspeicherung des Körpers zugegriffen. Daher die Wirkung der Gewichtsabnahme. Es gibt bei der Ketogene Diät aber ein bestimmtes Verhältnis von Bestandteile der Ernährung, was man darauf achten soll.

Demnächst bin ich auf ruled.com gestoßen und fang mit der Reise von ketogene Diät an. Viele andere gesunde Vorteile außer Gewichtsabnahmen habe ich sogar auf diesem Weg gewonnen. Pinkeln auf meinem Gesicht sind weg und die Blähung kommt auch nicht mehr vor. Die Kopfschmerzen bei der Tagen sind auch geschwächt und die unregelmäßige Herzschlagfrequenzen beim Aufwachen sind auch verschwunden. Ich kann besser mich konzentrieren und das hat wohl damit zu tun, dass das Fettsäuren zu Ketonkörpern abgebaut wird, was genau dem Gehirn gut nützt. Im Allgemein bin ich auch heiter geworden.

So beginnt das neue Leben. Also!